Стресс является основной проблемой современной жизни. Он выступает источником многих заболеваний. Самое существенное влияние стресс оказывает на сосудистую систему. Стенки сосудов эластичные, состоят из гладкомышечных волокон, а это своеобразная структура, которая может сокращаться и удерживаться в сокращенном состоянии многие месяцы почти без затрат энергии. Это основная причина формирования болезни стресса — гипертонии.

Отказ от стрессовых ситуаций в большинстве случаев невозможен, так как он означает потерю финансов, места жительства, поэтому оптимальным вариантом будет прохождение антистрессовой программы лечения в санаторно-курортном или профилактическом учреждении. В России такими методиками лечения успешно занимается клиника «Кивач». Она использует все основные и хорошо проверенные достижения медицины.

Антистрессовая программа — это прежде всего психоэмоциональное восстановление, а не только физическое. Физические ресурсы организма плохо поддаются восстановлению даже в относительно молодом возрасте, в 40 лет. Организмы людей примерно одинаковы по планете, а вот в психоэмоциональной сфере существует кратная разница. Многие миллионы людей почти не испытывают никаких стрессов по жизни. При этом они могут жить в весьма стрессовой среде. Каждый из нас видит такие примеры среди своих знакомых или даже родственников. Все это только доказывает, что в психоэмоциональной сфере человека можно сделать очень много.

Чтобы результат был ощутимым, длительность такой восстановительной программы должна быть не менее 2 недель. Обычно ее совмещают с отпуском.

Методы снятия стресса

• Нормализация сна. Недостаток сна — первая причина стресса. Даже в очень спокойной обстановке человек с недосыпом войдет в стрессовое состояние.
• Нормализация питания. Уменьшение количества соли, сахара, вредных пищевых добавок. Диета подбирается с учетом хронических патологий пациента.
• Массаж, климатотерапия, физиопроцедуры. Всё это помогает пациентам отвлечься, перенаправить их сенсорные системы от источника стресса в другое русло. Комплекс процедур также подбирается под каждого пациента индивидуально.
• Лечебная физкультура, ходьба, легкие упражнения. Сильные физические нагрузки только усугубят стресс, но легкие и интересные упражнения его снижают.

Вариант программы без переезда

Антистрессовые программы можно проводить прямо в период, когда человек занят трудовой деятельностью. Здесь нужна помощь психологов, врачей. От пациента требуется снизить темп жизни с сохранением необходимой трудовой активности. Нормализируется сон и питание. На самом деле человек очень хорошо защищен от стрессов, но только при условии, что у него в жизни есть полноценный отдых.

Эволюционно главным антистрессовым механизмом является сон. На него делается главный акцент в восстановительных программах. К сожалению, с возрастом способность спать у человека постепенно снижается. Связано это с давно известным механизмом старения эпифиза — мозговой железы, которая вырабатывает гормон сна. Для улучшения качества сна применяются различные методики. Фармацевтическая — это крайний вариант, который применяется только по назначению врача. Программы антистресс могут проводиться регулярно для одних и тех же людей. Это только повысит их эффективность.