ИЛИМ-ПАЛП_2017_2
F5

Скандинавская ходьба: вам и палки в руки!


Текст: Елена ИОНАЙТИС. Фото: www.skksalavat.ru | 23.09.2011 06:43:45

«Сумасшедший лыжник!» - подумает кто-нибудь, встретив бегуна с лыжными палками. Снега нет, лыж нет, палки есть! Скандинавская ходьба - вид спорта, который скоро станет привычным для Архангельска: в городе появляется все больше почитателей Nordic Walking.

Однажды финские лыжники придумали, как поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они решили тренироваться без лыж – бегать с палками. Неожиданно медики доказали, что такая ходьба полезна для поддержания хорошей физической формы. Так в 80-х появилось новое спортивное движение, а сегодня уже во всех странах Европы есть спортивные клубы и федерации этого вида спорта.

 

Избыточный вес или боли в спине – самые распространенные «показания» для занятий Nordic Walking. По данным исследований, во время ходьбы сжигается на 47% больше калорий, чем при ходьбе на такой же скорости без палок. Ходьба возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучший способ снизить вес естественным образом, без утомительных диет. Заниматься можно круглый год.  Результат достигается посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

«Давайте называть этот вид спорта не скандинавской, а северной ходьбой. Это понятие гораздо шире, - предлагает вице-президент Ассоциации поморов Архангельской области Иван МОСЕЕВ. - Поморы использовали подобную технику, когда бродили на ходулях, это было не только развлечением, но и нагрузкой. В популяризации северной ходьбы мы не должны отставать от норвежцев, шведов или финнов. Это наша общая северная культура».
Для того, чтобы заниматься северной ходьбой, не требуется специальной физической подготовки. Но технику все-таки знать необходимо.
Архангелогородцы увидели необычных спортсменов с палками весной 2010 года. Тогда начались первые тренировки под руководством тренера Натальи СОРОКИНОЙ. Пропагандировать этот вид спорта удается в социальных сетях, в группу приходят тренироваться новички. Движение стало развиваться, группы по скандинавской ходьбе появились в санатории «Беломорье». Этой осенью Школа скандинавской ходьбы открылась в клубе «Пятый элемент». 

«В прошлом году я гуляла по набережной в Архангельске и заметила людей, которые совершали пробежку с палками, - говорит инструктор фитнес-клуба «Пятый элемент», руководитель занятий по скандинавской ходьбе Аурика МАЛИКОВА. - На тот момент я занималась различными видами аэробики, танцами, и вдруг увлеклась необычным спортом, отправилась в Москву на обучение, получила сертификат».
Скандинавская ходьба, по мнению девушки, должна стать востребованной в нашем городе. Этот вид спорта не требует насилия над телом, непринужденная ходьба и бег группами на природе – скорее спортивное общение, к тому же климат нашего края позволяет осуществлять такие прогулки в любое время года.

«Противопоказаний и ограничений в возрасте нет. Это альтернатива обычному бегу, который сильно изнашивает суставы,  - объясняет Аурика Маликова. - Тем, кто страдает болями в суставах, можно заняться ходьбой с палками. Это безопасная нагрузка, при которой задействовано 90% мышц».
В числе других преимуществ тренер Наталья Сорокина отмечает, что ходьба - самая естественная нагрузка для человека: «Моя больная спина и аритмия заставили искать альтернативные кардиотренировки». Немаловажна и экономия времени: для того чтобы позаниматься в фитнес-клубе, нужен еще час на дорогу. А тут вы берете палки, плейер с любимой музыкой, одеваетесь по погоде и прямо от подъезда начинаете ходьбу.
По наблюдениям тренера фитнес-клуба «Пятый элемент» Аурики Маликовой, в основном удовольствие от фитнеса привыкли получать женщины – это большая часть ожидаемой аудитории Школы скандинавской ходьбы.

«Я начала заниматься скандинавской ходьбой  недавно, - рассказывает директор ООО «Архангельская телевизионная компания» Нина БУТАКОВА. - Это отличная форма  фитнеса. Занятия на свежем воздухе дают мне ощутить единство тела, души и разума. Я укрепляю иммунитет, нормализую вес и получаю позитивный настрой. А после вечерних занятий скандинавская ходьба улучшает сон. Новый для нашего региона вид спорта, как мне кажется, подойдет каждому».
Мужчины же по природе склонны к силовому конкурентному спорту, им важен результат – кто первый. Так что северная ходьба в будущем может принять соревновательные черты в виде забега на время.
Например, в Пензенской области в сентябре прошел I Фестиваль скандинавской ходьбы, в котором принимали участие спортсмены, чей возраст от 55 до 75 лет.  Но это скорее развлечение для опытных. Начинающим не нужно гнаться за рекордами, а лучше как следует отработать движения тела, купив необходимое снаряжение. Кстати, заняться скандинавской ходьбой можно и без помощи инструкторов.

«Конечно, с палками можно угадать, - соглашается Аурика Маликова. - Но обычно их подбирает специалист. А вот с самостоятельными тренировками лучше не экспериментировать: техника новая, информации по ней мало, в итоге можно нанести здоровью вред».
Информацию по технике, действительно, найти сложно, но если ввести в строке «Яндекса» слово «палки», первый из вариантов, который предлагает поисковая система, – «палки для скандинавской ходьбы». Запрос частый, а значит, популярность спорта набирает обороты. Надо только преодолеть комплекс стеснения.

 





Возврат к списку

Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 

Лента событий

Новости компаний

© 2003-2017 Бизнес-класс Архангельск. Все права защищены. Разработка: digital-агентство F5